5 passos para diminuir crises de asma

Riscos das crises de asma
Viver com crises de asma requer atenção aos sintomas. Certos tipos de crise podem levar à inflamação dos pulmões, restringindo vias respiratórias e tornando a respiração difícil. Se você não sabe o que desencadeia a inflamação, você pode ter crises frequentes
Enquanto não há uma cura para a asma, há muitas maneiras de administrar os seus sintomas e evitar crises. Aqui estão 5 passos que podem te ajudar
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Procure tratamento
É importante ver o seu médico regularmente, para que ele indique o tratamento adequado para os sintomas. Marque uma consulta com o seu médico imediatamente se você notar uma mudança nos seus sintomas da asma, por exemplo, tosse, chiado ou problemas para respirar.
O tratamento da asma deve:
- Administrar cada caso de asma individualmente
- Reduzir os sintomas
- Reduzir o número de crises de asma
- Manter vias aéreas abertas
- Ajudar a dormir com sintomas reduzidos
- Permitir que tenha uma vida normal e ativa
Evite estimular a inflamação
Alguns fatores podem desencadear a sua asma e levar a sintomas como tosse e chiado. Esses fatores variam de pessoa a pessoa, então, aprenda o que irrita a sua asma ou encontre maneiras de limitar a sua exposição ou modificar o seu comportamento.
Por exemplo, não é necessário parar de se exercitar se isso causa crise de asma. Ao invés disso, você pode focar em exercícios de baixo impacto que não colocam tanta pressão no corpo.
8 fatores que estimulam a asma:
- Alérgenos como poeira, mofo, pólen, baratas e pelos de animais
- Irritantes transportados pelo ar, como fumaça, poluição e fragrâncias
- Climas extremos, especialmente ar frio
- Doenças como resfriado e gripe
- Outras condições de saúde, incluindo apneia do sono ou refluxo ácido
- Certos medicamentos, incluindo anti-inflamatórios
- Estresse
- Exercício
Siga o tratamento
O seu médico deve desenvolver um plano de tratamento com você para gerenciar o seu caso de asma. Escreva o seu plano para você saber como administrar a sua asma diariamente e o que fazer em caso de emergência.
O seu plano de tratamento pode incluir as seguintes informações:
- A gravidade da sua asma
- Uma lista das coisas que desencadeiam a sua asma
- Descrições de sintomas e como gerenciá-los
- Medicamentos para tomar diariamente a fim de gerenciar a asma
- Medicamentos para tomar se a sua asma piorar
- Medicamentos para tomar se você tiver um ataque de asma
- Se você deve ou não fazer uma medição com o seu medidor de fluxo de pico
Consulte o plano de tratamento regularmente para assegurar que você está administrando a sua asma conforme foi indicado pelo seu médico.
Saiba quais são os seus sintomas
A gravidade da sua asma pode mudar com o tempo. Os seus sintomas podem piorar ou melhorar com a mudança das estações ou devido à exposição a ambientes diferentes. Acompanhar seus sintomas de asma pode ser útil quando você tiver que visitar seu médico.
Mantenha um registro regular:
- Dos seus sintomas de asma
- Dos dias e vezes que você sentiu esses sintomas
- Das exposições aos gatilhos
- Das leituras do seu medidor de fluxo de pico
- De outras doenças que você pode ter
Faça consultas de acompanhamento
Você deve fazer consultas com o médico todos os meses ou algumas vezes por ano para avaliar a sua asma. Isso permitirá a alteração do seu plano de tratamento a fim de evitar crises de asma e ajudar a viver com os mínimos sintomas.
Faça uma consulta de acompanhamento imediatamente se:
- Você usa seu inalador de alívio mais de duas vezes por semana
- Você tem dúvidas ou preocupações sobre o seu plano de tratamento
- Você tem sintomas frequentes de asma que atrapalham as atividades diárias
- Suas leituras de pico de fluxo em casa indicam uma mudança na sua função pulmonar
- Você tem outra doença que piora a sua asma ou interfere no tratamento
- Você teve que procurar atendimento médico de emergência devido a um ataque asma
Se a sua asma for bem controlada, o seu médico pode até mesmo recomendar uma redução dos tratamentos que você faz em uma consulta de acompanhamento.
Fonte: Health Line
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