Pessoas idosas e a saúde mental

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Redação
Pessoas idosas e a saúde mental

Riscos das pessoas idosas

Envelhecer traz uma série de desafios e, às vezes, você pode achar difícil permanecer mentalmente saudável e forte.

Se sentimentos de tristeza ou preocupação estiverem impedindo você de aproveitar ao máximo a sua vida, ajuda e suporte estão disponíveis, basta consultar um médico especialista.  

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A sua saúde mental é importante

A saúde mental de pessoas idosas precisam de atenção e é uma parte central do seu bem-estar geral. Se você não tiver uma boa saúde mental, também é possível que você não tenha uma boa autoestima ou você não se sinta confiante o suficiente e capaz de enfrentar a vida e os seus desafios.

Ser saudável mentalmente é importante, não apenas para que você consiga chegar ao fim do dia, mas para que você mantenha relacionamentos saudáveis com outras pessoas e aprecie a vida ao máximo. Então, se você acredita que a sua saúde mental não está tão boa quanto poderia ser, procure ajuda antes de você alcançar um ponto de crise.

Problemas mentais comuns em idosos

Muitas pessoas idosas têm problemas mentais em algum ponto. Isso pode ocorrer por causa de (a):

  • Doença
  • Fragilidade e perda de independência
  • Luto e perda
  • Estresse financeiro
  • Mudança das condições de vida
  • O aumento do isolamento social

Melhorando o seu bem-estar

Há uma série de coisas que você pode fazer para melhorar a sua saúde mental e o seu bem-estar. Isso inclui:

  • Comer bem
  • Dormir o suficiente
  • Exercitar-se regularmente
  • Passar tempo com amigos e familiares
  • Compartilhar os seus sentimentos com outras pessoas
  • Fazer atividades relaxantes e prazerosas
  • Voluntariar-se e ajudar os outros

Ao fazer algumas dessas coisas, você está se dando a melhor chance de permanecer mentalmente saudável. Mas, se apesar dos seus melhores esforços, você ainda estiver lutando, é uma boa ideia procurar ajuda profissional.

Fonte: Health Direct

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