Quais são os benefícios do sexo para a sua saúde?

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Redação
Quais são os benefícios do sexo para a sua saúde?

O sexo é um fator importante na sua vida

O sexo e a sexualidade são uma parte da vida. Os benefícios do sexo são importantes para a reprodução, além da intimidade e prazer. A atividade sexual, a penetração vaginal ou a masturbação pode oferecer muitos benefícios surpreendentes para todos os âmbitos da sua vida:

  • Físicos
  • Intelectuais
  • Emocionais
  • Psicológicos
  • Sociais

A saúde sexual é mais do que evitar doenças e gravidezes não planejadas. Também é sobre reconhecer que o sexo pode ser uma parte importante da sua vida, de acordo com a Associação Americana de Saúde Sexual.

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Como o sexo pode beneficiar o seu corpo?

Esse estudo sugere que o sexo pode ser um bom exercício cardiovascular em homens e mulheres mais jovens. Embora o sexo não seja um exercício suficiente por si só, ele pode ser considerado um exercício leve.

Alguns dos benefícios que você pode conseguir através do sexo incluem:

  • Diminuir a pressão sanguínea
  • Queimar calorias
  • Melhorar a saúde do coração
  • Fortalecer os músculos
  • Reduzir o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e hipertensão
  • Aumentar a libido

As pessoas com vidas sexuais ativas tendem a fazer exercícios mais frequentemente e possuem hábitos alimentares melhores do que as pessoas que são menos sexualmente ativas. O condicionamento físico também pode melhorar o desempenho sexual em geral.

Sono melhor

O seu corpo libera ocitocina, também chamada de hormônio do “amor” ou da “intimidade”, e endorfinas durante um orgasmo. A combinação desses hormônios pode agir como um sedativo.

Um sono melhor pode contribuir para:

  • Um sistema imunológico mais forte
  • Uma expectativa de vida mais longa
  • Sentir-se mais bem descansado
  • Ter mais energia durante o dia

Alívio de dor de cabeça

Outro estudo mostra que a atividade sexual pode fornecer um alívio parcial ou completo de enxaquecas ou dores de cabeça. Pessoas que eram sexualmente ativas, relataram um alívio de moderado a completo das dores de cabeça.

Benefícios do sexo para os homens

Uma revisão recente de estudos descobriu que os homens que faziam sexo com mulheres (penetração vaginal) mais frequentemente estavam em um risco menor de desenvolver câncer de próstata.

Um estudo descobriu que os homens que tinham em média 4,6 a 7 ejaculações por semana eram 36% menos propensos a receber um diagnóstico de câncer de próstata antes dos 70 anos. Isto é em comparação com os homens que relataram ejacular 2,3 ou menos vezes por semana em média.

A qualidade e a saúde do seu esperma podem aumentar com uma atividade sexual maior, conforme algumas pesquisas sugerem.

Benefícios do sexo para as mulheres

Ter um orgasmo aumenta aumenta o fluxo sanguíneo e libera substâncias químicas naturais para aliviar a dor.

A atividade sexual nas mulheres pode:

  • Melhorar o controle da bexiga
  • Reduzir a incontinência
  • Aliviar as cólicas menstruais e pré-menstruais
  • Melhorar a fertilidade
  • Construir músculos pélvicos mais fortes
  • Ajudar a produzir mais lubrificação vaginal
  • Potencialmente protegê-la contra a endometriose, ou o crescimento de tecido fora do seu útero

As mulheres que continuam sexualmente ativas após a menopausa são menos propensas a ter atrofia vaginal significativa ou o afinamento das paredes vaginais. A atrofia vaginal pode causar dor durante o sexo e sintomas urinários.

Quais são os benefícios do sexo para a saúde mental?

Os benefícios do sexo fornecem importantes benefícios psicológicos e emocionais. Como os exercícios,o sexo pode reduzir o estresse e ansiedade e aumentar a felicidade.

Alguns estudos sugerem que a atividade sexual (peniana-vaginal) pode estar relacionada à/ao:

  • Aumento da satisfação com a sua saúde mental
  • Aumento dos níveis de confiança, intimidade e amor em seus relacionamentos
  • Melhor capacidade de perceber, identificar e expressar emoções
  • Menor uso do seu mecanismo de defesa psicológica imatura, ou aos processos mentais para reduzir o sofrimento do conflito emocional

Em uma idade mais avançada, a atividade sexual podem afetar o seu bem-estar e a sua capacidade de pensar. Uma pesquisa descobriu que os adultos sexualmente ativos entre 50 a 90 anos tinham uma memória melhor. Eles também eram menos propensos a se sentir deprimidos e sozinhos.

Impulsiona a confiança

A atividade sexual frequente, seja com um parceiro ou sozinho, pode fazer você parecer mais jovem. Isto é parcialmente devido à liberação de estrogênio durante o sexo.

Um estudo descobriu uma correlação entre a atividade sexual frequente e parecer ser significativamente mais jovem (entre 7 a 12 anos mais jovens). A maioria desses indivíduos também se sentia confortável em expressar a sua sexualidade e identidade sexual.

Benefícios sociais

Os benefícios do sexo pode fazer você se conectar com o seu parceiro, graças à ocitocina. A ocitocina pode desempenhar um papel importante no desenvolvimento de relacionamentos. Você pode achar que o prazer sexual mútuo e consistente ajuda na ligação dentro de um relacionamento.

Os parceiros (casal) geralmente aumentam a satisfação do relacionamento quando satisfazem os desejos sexuais um do outro. Você pode encontrar um crescimento positivo em seu relacionamento quando puder se expressar e expressar os seus desejos sexuais.

Quais são os benefícios da masturbação?

A masturbação pode oferecer vários dos mesmos benefícios do sexo, mas também tem as suas próprias vantagens, incluindo:

  • Sexo aprimorado entre parceiros
  • Entender o seu próprio corpo
  • Aumentar a capacidade de orgasmos
  • Impulsionar a autoestima e a imagem corporal
  • Satisfação sexual aumentada
  • Tratamento para disfunção sexual

A masturbação é considerada completamente segura e possui poucos riscos de saúde atrelados a si. Quando praticada sozinha, não há risco de gravidez ou de infecções sexualmente transmitidas (ISTs).

Para levar

O sexo é uma parte importante da vida e do bem-estar geral. Em relacionamentos, os orgamos têm um papel significativo na construção de laços. Os benefícios físicos e emocionais, como o risco reduzido de doença cardiovascular, melhor autoestima, entre outros, vêm através do sexo.

Você ainda pode ter benefícios similares sem o sexo. Engajar-se em outras atividades prazerosas, por exemplo, exercícios, interagir com um bichinho de estimação e ter uma forte rede de amigos, pode oferecer os mesmos benefícios. O sexo é apenas uma maneira de melhorar sua qualidade de vida.

Mas se o sexo for uma parte da sua vida, devido a um relacionamento ou desejo, é importante ser capaz de se comunicar e experimentar a satisfação sexual. Você pode encontrar alívio e um aumento da felicidade quando tiver tempo para fazer sexo.

Fonte: Health Line

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